Жазды кургатуу оңой, нымдатуучу тамактын төрт түрүн жегиле

Жаз кургатуу үчүн абдан жеңил сезон, кургап калбаш үчүн көптөгөн достор бар, кээ бирлери суу менен тамак-ашты толуктайт.азыктандыруу.Эскерте кетсек, жаз мезгили өзгөрмө климат, кургатуу оңой, ошондуктан ден соолуктун диетасынымдоочу, бир нече даамдуу тамак төмөнкү жөнөкөй сунуш.

Жазды кургатуу оңой, төрт түрүн жейтнымдоочутамак

Биринчи саны: Кулпунай

 微信图片_20220507181942

Кулпунай жазында кеңири таралган тамак болуп саналат, ал эми кулпунай сууга абдан бай, ошондой эле витаминдерге жана глюкозага, алма кислотасына жана башкаларга бай, ошондуктан жазында кулпунайды жеш гана эмес.нымдоочу, бирок ошондой эле ар кандай азыктарды толуктай алат, териге кам көрүү иммунитетти жогорулатууга жана башкаларга жардам берет, ошондуктан жазында кулпунайды жеген жакшы тандоо.

Экинчи саны: Манго

 微信图片_20220507182046

Кургак териге жол бербөө үчүн жазда кандай тамактарды тандоо керек?Бир аз манго жеш сунушталат.Мангодо терини коргоого жана аны сактоого жардам берген клетчатка, белок, витаминдер жана микроэлементтер баргидратталган.Бирок, эсимде, манго туура болот оо, бул тамак-аш, кылдаттык менен жеш керек, аллергияга жакын.

Үчүнчү саны: алча помидор

 微信图片_20220507182129

Жазында кургак териден кантип сактануу керек?Cherry помидор жакшы тандоо болуп саналат.Алча помидордо помидорго караганда суу көп, ал эми помидорго караганда пайдалуу заттар, өзгөчө витаминдер, жазында кургап калуудан коркуп, алча помидорун көбүрөөк жегенге аракет кылыңыз.

№4 ананас

 微信图片_20220507182155

Сиз ананасты жакшы көрөсүзбү?Чынында, жазында достор көп болот, жегенди көбүрөөк сүйүшөт, ананас жогорку аш болумдуу тамак, курамында витаминдер жана органикалык кислоталар жана белок терини сактоого жардам берет, андыктан ананас туура же нымдандырат.сулуулук.Бирок эсиңизде болсун, ананас таттуу жана кычкыл даамы көбүрөөк жегенге оңой, аны тууралоо сунушталат, ананас тамакка да аллергиясы бар.

Жаз дайыма кургак болот достор жогорудагы тамактарды көбүрөөк жегенди тандай алышат, бул тамактар ​​жагымдуугидратация, териге кам көрүүгө жардам бериңиз, мисалы, кулпунай, ананас жана алча помидору жана башкалар.


Билдирүү убактысы: 07-май 2022